Sulit tdur bisa disebabkan oleh banyak hal, dari stress sampai alergi। Apa saja dan bagai mana mengatasinya?Stres. Untuk mengatasinya, santaplah makanan kecilsebelum anda pergi tidur untuk menyeimbangkan kadar gula Anda. Tapi, yang lebih penting adalah mengenali dan mengobati penyebab stress dulu.
Alergi makanan. Untuk mengatasinya, coba kenali makanan yang memicu alergi atau berobat ke dokter.
Gula darah rendah. Untuk mengatasinya, konsumsi protein dan serat sebelum tidur. Misalnya, keju, apel, atau brokoli.
Kopi juga membuat seseorang susah tidur. Untuk itu, hinari atau kurangi konsumsi kopi.
Jika anda makan terlalu banyak sebelum tidur, maka system pencernaan pun akan bekerja lebih berat. Karena itu, jangan makan terlalu banya sebelum tidur.
